个人的成长用心理剧的方式特别震撼，我记得我在一场剧中看到个体的背后还有家庭，家庭的背后还有时代线索，一个孩子的困境可能在三代之前就埋下了地雷，但是在赖老师的细心引导和游刃有余的陪伴下，主角可以从从容容的慢慢排雷，不是日常的匆匆忙忙、连滚带爬。
在赖老师的团体中，可以见证如何山崩地裂中稳住自己，稳住主角。从呼吸到眼神，从手臂到双腿，重新长出了自己。可以见证两个亲密好友水火不容，从一个面向扩展到全貌，从对方身上看到了自己，把彼此的冲突化为彼此深深的理解，心有灵犀不点通。可以将未来的愿景化为实体，见到、触到、觉到，让梦在现实发生，让自我预言真的实现。
成长团体是维生素C，是阳光，照进了生命的裂缝，开出了七彩的花。赖老师带我们在有限之中创造了无限可能。
只要有机会，一定要听听赖老师的声音，哪怕是公益讲座，都觉得被疗愈～上赖老师的课不算多，每一次都惊叹于老师的洞察力、涵容力以及绝妙的导剧（咨询、团体）技术，在老师的带领下，每个人都可以被看见被允许，可以学习理论，更能在这里得到马上就能实操的技术！我想，我被吸引并愿意一直跟随最大原因是在这里我可以放松地自由地做自己，而不担心被责备～
我第一次参加赖念华老师的成长团体，是2023年在厦门举办的全国第六届团体咨询与团体治疗大会的会前工作坊上。
之前我完全不知道什么是成长团体，在朋友的介绍下，带着新奇、忐忑、害怕的心情报名了。当时我还在追问其他伙伴：他们怎么这么有勇气上去争做主角？我好像也没有什么议题，但好像不去争取主角，感觉白来了！
终于，在充分的暖身、温暖包容的团体氛围下，电光火石间我也被触动到了，冲上去争取主角，把万一争取不上的害怕、尴尬抛掷脑后。那种心情真的非常紧张、激动。
当赖老师拉着我的手，在团体绕着圈，一圈圈慢慢地走，倾听我的泪眼。随着布景，我生命中一个重要的场景，仿佛真的浮现，“此时此地”般的感觉，导出了我生命历程的第一个剧，我被团体稳稳地接住。导演说出了很多我内心说不出来的话，特别是让我站在家门口——真的就是击中了我，因为当时的我真的每次到家门口，都要深吸一口气，犹豫不敢推开门，如出一辙。
这场剧让我看见了我对家人矛盾心情的背后，是对他们深深的愧疚与爱。我明明很想懂对方，可说出去的话却像刀子。待我回到家坐在客厅沙发上，当时“景观人”导剧的场景，剧场上的温暖和情绪的流动、爱的话语就萦绕在耳边。
有时不当主角，被主角选为辅角，或是扮演一些物件的角色，或是当观众观剧，你都会看到不一样的面，在团体分享中有很多的体验与收获。在另外一场剧里，我学会了：当我真正知道我想要的是什么，我可以稳稳的，就不那么惧怕被评价，外界评论的声音就很难撼动我了。
三年文化心理剧的学习历程，我慢慢读懂了生命的意义。心理剧创造力的准则，相信每一人都有自己的智慧，也一直激励着我。
“在咨询室里学到的，要在生活中应用”。知行合一，做到才是真的知道。我在生活中练习放下评判、害怕，温柔地面对自己，真诚地欣赏自己。在一步一步的练习中，我开始学会爱自己、相信自己、稳定自我。并把文化心理剧个案概念化“四个圈层”融入我的生活和工作，妥善处理了“二胎”的手足之争，包括在职场中拓展角色目录，不断角色交换，我才体会到了“换位思考，不是为了别人，而是为了让自己过得更好。”
在成长团体中照见自己：心理剧学习者的成长感悟：
——从带领者到参与者
卸下专业身份，在团体中重新成为“人”
作为心理老师，我习惯了在自己的位置上引导他人。-当我坐在团体成员的位置上，才发现被看见、被接纳的体验如此珍贵。那些在咨询室里反复强调的“安全容器”，只有当自己身处其中时，才真正理解它的温度。
这次参加成长团体，最初是抱着“学习观摩”的心态——想看看其他带领者如何工作，想收集一些新的技术与方法。但很快我就发现，当团体真正开始时，那些专业的观察视角会自动退场，取而代之的是一种更原始、更真实的感受：我也是一个需要被倾听的人。
——三个深刻的觉察时刻
第一时刻-专业面具的松动
第二时刻-他人故事中照见自己
第三时刻-从“治疗”到“同在”
我突然理解了团体疗愈最本质的力量：不是技术，而是真实相遇。作为咨询师，我们太容易关注“怎么做”，而忘了“在一起”本身就有疗愈性。
带回咨询室的启示
-更少的“引导”
-更多的“在场”
-更深的“谦卑”
咨询师不是疗愈的给予者，而是疗愈发生的见证者和守护者。每个人内心都有自我修复的智慧。
如果你也是一位咨询师，或者任何流派的团体带领者，我强烈建议你定期以成员身份参加成长团体。这不是为了学习新技术，而是为了：
重新体验脆弱——记得被倾听时的颤抖，被接纳时的释然，这些感受会让你对来访者更有耐心。
打破专业傲慢——在团体中，你的学位和证书都不重要。重要的是你作为一个人的真实存在。
更新对“疗效”的理解——有时最大的改变发生在最安静的角落，最深刻的疗愈来自最简单的陪伴。
防止职业耗竭——作为咨询师，我们太容易只给予不接收。团体是一个让你也被滋养的空间。
一月份刚刚从赖老师上海-天津长程班中关于个人成长课程回来，被深深震撼到。在主角议题中疗愈了我自己。如今再回想那些在剧场里流泪、释然的时刻，终于懂得文化心理剧的深层疗愈机制：它让我们在安全的团体空间里，以“他者”的身份体验被压抑的情绪，用“旁观者”的视角观察自己的执念，最终在“共演者”的支持中获得直面真实的勇气。在别人故事里流的泪、破的防、得的悟，最终都成了缝补自己生命裂缝的金线。真正的成长，从来不是独自穿越黑暗，而是在照亮他人的过程中，让自己也成为了那束光 。
赖老师的文化心理剧课程像一把钥匙，打开了我对"心理"与"文化"关系的全新认知。它让我明白：真正的心理健康，不是剥离文化后的"纯粹自我"，而是在文化滋养中找到安身立命的根基；真正的心理助人者，不仅要掌握专业技术，更要成为文化的摆渡人，帮助来访者在传统的星空中找到属于自己的坐标。
