武汉天气说热就热,早早铺上凉席,殊不知悄悄落下一身毛病

      武汉的天气真的太磨人了，前几天骤然升温，室外闷热得像个大蒸笼，走两步就浑身冒汗。

      周五难得休息，在外奔波了一整天，回到家累得直不起腰，一进卧室就发现，孩子的床上早早铺上了凉席。我随口问母亲：现在就铺凉席，会不会太早了？

      母亲笑着说，孩子嫌天热，闹着一定要铺。我听完心里满是纠结：一边不想驳了老人的心意，怕长辈多想；另一边孩子正处在叛逆期，硬讲道理、强行制止，反而容易激起逆反心理。

       可我心里始终放不下。现在大多是竹席，凉意足、散热快，孩子本身体质偏弱，整夜贴着凉席睡，寒气容易侵入身体，轻则着凉感冒，重则肠胃不适、反复腹泻。

      想起我们年轻时，夏天也离不开凉席，那时候大多是柔软的草席，凉意温和，和现在冰凉的竹席完全不一样。如今家家户户入夏就铺凉席，贪图一时凉快，却忽略了它背后藏着不少健康隐患，很多人年年中招却浑然不知。今天真心提醒每一位朋友，尤其是家里有老人、孩子的，一定要多留意。

睡凉席，暗藏4个健康隐患，很多人都中招

1. 贪凉易受凉，感冒腹泻找上门

凉席导热快，整夜贴身睡，体表温度持续偏低。老人、孩子、孕妇本就抵抗力弱，再加上不少人整晚开空调，内外寒气叠加，很容易反复感冒、拉肚子，腰腹、后背也常常发酸发沉，体内寒气越积越重。

2. 关节、腰椎频频酸痛

竹席这类硬质凉席又硬又凉，会阻碍局部血液循环。时间久了，四肢关节僵硬、酸痛难忍；长期睡硬凉席，还会影响脊椎状态，本身有颈椎、腰椎问题的人，不适感会明显加重。

3. 皮肤发痒、过敏反复

做工粗糙的凉席，边缘、纹路容易摩擦皮肤，一觉醒来满身红印、瘙痒难耐。还有一些劣质染色席、化纤凉席，残留化学物质，敏感肌一接触就会起红疹，诱发皮炎。

4. 螨虫霉菌扎堆，卫生隐患大

凉席缝隙多，每天积攒汗液、皮屑，再加上梅雨季潮湿，清洁不及时就会滋生大量螨虫和霉菌。睡在上面，不仅皮肤反复发痒，还容易引发打喷嚏、咳嗽等呼吸道问题，藤席、草席更是重灾区。

这几类人群，尽量少睡甚至不睡凉席

常年手脚冰凉、体质虚寒的人，睡凉席会加重畏寒、腹痛，女性还可能加重经期不适；

过敏体质人群，极易被螨虫、席子纤维刺激，诱发鼻炎、皮肤问题；

术后恢复、患有慢性病的朋友，免疫力偏低，受凉后很容易引发各种并发症。

给全家的实用养生建议

如果家里老人、孩子实在怕热，优先选择亚麻、冰丝凉席，质地柔软、凉意温和，透气又不伤身。

本身睡眠差、一到冬天就手脚冰凉的朋友，尽量别睡凉席。不妨养成睡前泡脚的习惯，温水泡脚能疏通经络、促进血液循环，不仅改善失眠、睡个安稳觉，夏天坚持泡脚，还能帮身体排出湿气。

健康从来都不是一朝一夕的事，养生也贵在长久坚持。夏天别只图一时凉快，照顾好自己和家人，平安度夏才最重要。