优佳篮球单招特训营 2026届
第二十三周 训练周报
武汉优佳藏龙岛校区第二十三周的训练已经结束，距离寒假还有最后一周，队员们并没有受到即将到来的假期的干扰，依旧有条不紊的坚持训练，本周训练在刘坚指导和教练组的共同组织下，按计划有序推进，上午聚焦跑篮、投篮等专项技能打磨，下午开展身体素质强化训练，队员们始终全力以赴，即便身心俱疲仍坚持完成训练任务。为了让队员们能够缓解紧绷的身体与神经，刘坚指导组织大家周四来到了洪山体育馆观摩了NBL比赛，放松的同时也能汲取职业赛场经验；周五全天在完成了2026年第一次的文化考试后，晚间又开展了队内单挑赛，训练的丰富多彩让队员们暂时忘记了疲惫！优佳总教练
【刘坚指导】
【龙晓洋教练】
体能指导
【余加俊教练】
本周文化课在优佳教学主管赵玉龙老师的督导与全体文化老师的共同努力下，复习计划有序推进，各学科围绕复习重点开展了针对性教学与强化；本周语文开展了二轮复习，完成第三、四套综合模拟试卷练习，同步细致讲解作文的书写规范！英语对前两轮复习内容进行系统梳理总结，结合针对性训练巩固核心知识，重点拆解并讲解做题技巧；数学正式启动第一轮复习，聚焦攻克直线方程与圆的方程核心知识点；政治继续推进二轮复习，一班完成两个专题复习、二班已推进至第四个专题，各班级均配套对应练习题，让队员在实操中巩固复习成果。同时，为保障假期学习的连贯性，老师们已提前完成2月8日放假的寒假作业整理与打印工作，为队员后续的假期学习做好充分准备。
膳食搭配 科学合理
【优佳食堂】
本周力量训练，在余加俊教练的指导与保护下，测试深蹲最大重量及高拉最大重量，为后续的力量训练做针对性的计划安排，并且针对下肢爆发力进行合理安排，帮助队员们最大力量后的跳跃转化能力，通过负重上台阶等训练提高队员下肢刚性，预防队员们高强度训练后的疲劳受伤，安排助跑摸高的分解训练帮助队员们调整各自的助跑细节，让摸高起跳的更加充分，也是帮助队员们将力量房训练的成果体现在专项摸高测试上！
“优佳特训”创办于2009年，是国内专注于篮球体育单招培训及高水平篮球人才输送的专业篮球特训机构。至今累计向全国各高等学府输送篮球专业人才千余人。
优佳篮球特训有经验丰富的管理团队，专业的篮球指导教练，统一化管理，专业场馆和训练器械，集吃住学训为一体。
我们始终以饱满的热情去教导学生，以专业的篮球指导去展开训练，本着认真负责的态度去对待每一位学生。
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硬核上岸
武汉优佳篮球单招特训
2009-2026
