【禅悦轻安·身心归静 】
【导语】
终日奔走于俗世，佳肴厚味不断，身心壅滞；杂念此起彼伏，难得片刻安宁。
古德修行，崇尚少欲知足，借简淡饮食调养色身，依靠静定观照净化心念。武汉莲华寺启建轻断食静心体验营，采取温和调养模式，摒弃极端苦行。邀十方善信暂时放下俗务，栖身清净古寺，调身、静心、观照自我。
湖畔莲华，钟磬悠然。我们以温和轻断食舒展脏腑，以禅坐经行收摄心神，聆听法师开示，觉察口腹贪欲，体悟知足安贫的佛法智慧。不求速效养生，只愿涤荡身心浮躁；不追逐奇异体验，只求寻回内在平和。
活动缘起
现代世人终日劳碌，多食肥甘，气机壅塞；外境纷扰，心念躁动，难得安宁。佛法提倡少欲知足，身清净，则道业易成。
武汉莲华寺依托清幽湖畔道场，开设轻断食静心体验营。以温和节食之法调养色身，辅以禅坐、经行、闻法共修，引导大众觉察欲望、收敛身心。本营不推行极端绝食，重在身心调和，体悟静心之道。
营修安排
本次体验营2026年8月10至16日，为期七日六夜。
🚩报到日
14:00 学员登记、健康问询、签署知情书
15:00 开营仪式｜法师开示，讲解营规与轻断食要点
16:00 户外经行、呼吸静心练习
18:00 静心过堂，食用寺院统一流食
19:00 晚间禅坐共修
21:00 止静安歇
🚩营修第二至六日
05:30 晨起舒展导引
06:00 早课自愿随喜
08:30 佛学专题开示
10:00 行禅观心
12:00 养生茶汤补给
15:00 静心抄经、心得交流
18:00 简素流食滋养
19:00 烛光静坐、集体回向
🚩结营第七日
06:00 晨起舒缓练习
08:30 重点讲授科学复食知识
10:00 同修分享、结营开示
11:00 圆满大回向，有序离营
营修内容
🌿温和轻断食：循序渐进，统一供给茶汤、流食，保障身体安稳
🧘禅坐经行：动静双修，训练觉察力，平息纷乱妄念
📖法师正法开示：结合佛法，剖析欲望习气，启发向内观照
📝科学复食指导：专业讲解复食方法，避免饮食骤变损伤身体
参与须知
✅适宜人群
日常饮食丰厚、身心疲惫、压力浮躁，希望静心修身的善信
❌请勿报名参加
孕期、哺乳期妇女；严重心脏病、糖尿病、重度肠胃疾病、低血压、肿瘤病患；体质极度虚弱者；未成年人；高龄长者无家属陪同请勿参与。
道场规约
1. 营期无特殊情况减少手机使用，营造清净共修氛围；
2. 禁止私自携带零食、水果、饮料，一切饮食遵从寺院统一安排；
3. 修行量力而行，倘若头晕、乏力等不适，第一时间告知义工、师父，不可硬撑；
4. 和睦共处，止语静心，遵守莲华寺各项清规。
5.食宿费自理、功德心随喜。
温馨寄语
身体如同道场，贪欲过多，则身心沉重。
这场轻断食体验，是短暂放下口腹之欲的修行。
待营期圆满归家，亦愿大家常存节制之心，饮食有节，心念有度，少欲少求，自在安然。
因缘难得，福田难遇，期待诸位同修相聚莲华，共修福慧。
主办：武汉莲华寺
咨询报名电话：
代居士:13657247111同微信
昌利 : 13862665869同微信
武汉莲华寺禅悦轻安·身心归静轻断食体验营 | 学员知情同意书 🚩
本人________
身份证号：
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联系电话：____________
本人自愿报名参加武汉莲华寺举办的轻断食静心体验营，已认真阅读全部参与须知，充分知悉本次活动为寺院静心体验，采取温和轻断食模式。本人郑重确认如下：
1、本人身体健康，无孕期、哺乳期情况；无严重心脑血管疾病、糖尿病、严重肠胃疾病、低血压、恶性肿瘤等重大疾病，无体质极度虚弱状况。所有健康信息均真实，若刻意隐瞒病史，一切后果由本人自行承担。
2、充分知晓：轻断食属于身心调养体验，本活动不作任何疾病治疗承诺，不能替代专业医疗诊治。若患有基础疾病，应当遵从医嘱。
3、营修期间，严格遵守寺院营规，不私自携带零食、饮料；身体出现不适第一时间向义工、师父报告，不强撑硬熬。
4、活动期间服从寺院统一安排，注意自身人身与财物安全，妥善保管个人物品。
5、本人自愿参与，明白潜在身体适应风险，如因个人体质原因产生不适，自行承担相关责任，不向寺院主张相关责任。
学员签字：__________
日期：______
