6·6全国爱眼日——武汉市育才第二小学解放分校与您携手守护孩子清晰视界

与您携手守护

孩子清晰视界

1. 足量户外活动

      重点建议：每天保证孩子日间户外活动不少于2小时，充分接触自然光，上下学尽量步行，利用碎片化时间户外玩耍，有效保护远视储备，从源头预防近视。阴雨天也可在室外活动，不要长期闷在室内。

2. 规范读写姿势

      严格落实“一拳一尺一寸”用眼规范，坚持20-20-20护眼法则：近距离用眼每20分钟，抬头看向6米（20 英尺）以外的远处物体，持续20秒钟，放松睫状肌，缓解视疲劳、预防近视。不在卧床、坐车、光线昏暗处看书、玩手机。

3. 严控电子产品

      非学习使用电子产品单日不超1小时，连续使用30分钟必须休息远眺。少看短视频、手游，家长做好榜样，不在孩子面前长时间刷手机。

4. 作息与膳食护眼

      小学生每日保证10小时睡眠；日常多吃深绿色蔬菜、蛋奶、鱼虾，少吃糖果、甜品，过量甜食容易加快近视发展。

5. 优化居家学习采光

      孩子伏案写作业时，台灯+房间顶灯双开灯，根据身高适时调节桌椅高度，规避逆光、反光环境。

2. 收到黄色预警（储备不足、近视高危）：每隔3～6个月前往正规眼科或视防定点机构复查，通过户外、视觉训练及早干预；

3. 收到红色预警（视力下降、屈光异常）：第一时间带孩子散瞳验光，遵从医嘱科学矫正，切勿轻信偏方、理疗仪治愈近视的不实广告，拖延容易加深度数；

4.显示数据异常：一般为视力数据和屈光数据不匹配引起，请家长及时带孩子前往正规医院或视防定点机构复查，及时关注孩子视力变化。