期武汉下雨湿嗒嗒,感受度极差

期武汉下雨湿嗒嗒，感受度极差。
心情、身体也进入“桑拿模式”，我自己应对方式：
🌹
❤️心情祛湿：接触大自然，晒太阳，唱歌，适量运动（慢跑、八段锦、拉伸），约朋友聊聊，做自己喜欢的事。
💝情绪灭火：静坐、冥想。烦躁时后退一步，深呼吸、悬停，立刻离开让自己烦躁的人事物，静坐、冥想稳定情绪。
🍀身体祛湿（昏沉、乏力、少言懒语、纳差、便溏……）
饮食：吃冬瓜、丝瓜，少荤，晚餐5分饱
米糊：薏米赤小豆茯苓山药小米陈皮银耳
祛湿茶：陈皮茯苓枸杞桑椹桂圆煮水代茶
姜枣茶（早晨）

大家还有什么好办法？