心沐暖阳释压力 携手同行筑师心——武汉市光谷第二十五小学班主任心理健康团辅活动

为进一步关注班主任身心健康，缓解日常工作压力，提升教师情绪管理与心理调适能力，打造一支内心有力量、教育有温度的班主任队伍，5月14日上午，我校顺利开展了班主任心理健康团体辅导活动。全体班主任教师齐聚一堂，在轻松温馨的氛围中，实现了心灵的休憩与成长。

趣味签到启新程

积极暗示润心田

活动伊始，别具匠心的签到环节让现场氛围瞬间变得轻松愉悦。本次团辅打破常规年级组划分模式，采用随机签到、重新分组的形式，教师们不再局限于原有工作圈子，在自由签到中随机组成六个小组。签到桌前，“鸿运当头”“诸事大吉”“前程似锦”“步步高升”“好运将至”“马到成功”等饱含美好寓意的吉祥话语格外醒目，老师们依次签下姓名、领取分组标识，在落笔的瞬间，也收下了一份温暖的心理祝福。同时，也提醒着每一位老师在日常繁忙的工作中，有意识地给予自己积极的心理暗示，用正向、温暖的话语关照自我，以乐观平和的心态面对工作与生活，把积极心理的力量融入日常教育教学的每一刻。

专家授课赋能

解锁情绪管理密码

随后，本次团辅特邀心理专家李莉老师开展专题讲座，讲座紧扣班主任的工作实际与心理需求，层层深入。为老师们带来专业、实用的心理调适干货。专家带领大家科学识别自我情绪，学会全然接纳自己。通过生动的案例分享、互动式交流，引导老师们正视工作中出现的焦虑、疲惫、烦躁等情绪，帮助大家明白：负面情绪并非“洪水猛兽”，而是正常的心理反应，唯有看见情绪、读懂情绪，才能真正与自我和解。

紧接着，专家聚焦实用情绪调节方法，结合班主任工作实际，分享了多种简单易行、操作性强的情绪疏解技巧，从呼吸放松、心态转换，到压力宣泄、边界建立，为老师们搭建起专属的“心理防护网”。老师们在体验与互动中，掌握了将心理学知识转化为日常“心理营养”的技能。

巧手制扇凝暖意

手工时光疗愈心灵

讲座学习之后，活动进入温馨治愈的团扇手工制作环节。老师们暂时放下工作的忙碌，在轻柔的音乐中，手持空白团扇、装饰材料，静心投入、巧手创作，将内心的审美意趣与美好期盼凝聚于扇面之上。 一把把简约的团扇，在老师们的巧思妙手下，变得雅致又温暖。在轻松惬意的手工氛围中，老师们卸下疲惫、舒缓心情，在沉浸式创作中实现了心灵的放松与疗愈，也在互帮互助、交流分享中拉近了彼此的距离。

此次班主任心理团辅活动，既是一次温暖的心灵慰藉，也是一场专业的赋能成长。今后，我校将持续关注教师心理健康，常态化开展各类心理关爱活动，引导全体班主任以更健康的心态、更饱满的热情、更温暖的姿态投身教育事业。