今天16时22分,仙桃正式迎来!一年中最冷的时候到了

小寒

虽名为“小寒”，但它的寒意却毫不逊色，民间有“小寒胜大寒”的说法，意味着一年中最冷的时候到了！

小寒时节天气寒冷，万物收藏，此时需顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏，同时还应注重防寒保暖。

小寒节气应从起居、运动、饮食、情志等方面来做好调养工作。

小寒时节，夜间气温较低，对身体影响较大，因此要保证充足的睡眠，尽量早睡晚起。老年人及体质虚弱者，应避开清晨低温时段出门，午后可适当小憩，有助于养心护阳、调节气血。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”。寒冷容易导致人体血管收缩、气血运行不畅，因此小寒时节防寒保暖尤为重要。头部是人体阳气最易散失的部位，一旦受寒，不仅可能直接引发头痛、头晕，还会降低整体抗病能力。

同样需要重点保护的是颈后区域，若颈后受寒，容易导致整个背部出现紧绷、酸痛感，还可能引发感冒。因此，做好头颈部保暖对维持阳气、预防疾病至关重要。