希望同学们结合自身学情制定暑期学习规划，循序渐进完成每日学习任务，拒绝假期懈怠；坚持独立完成练习，培养自主学习能力；利用假期博览群书、发展兴趣，在探索中拓宽眼界、丰盈内心。学校布置暑期护眼实践任务，请全体学生落实：
必做任务
1.建立视力健康家庭档案：记录在校视力数据，每两周自测视力并登记；日常严格遵守读写“三个一”标准，每日打卡。视力明显下降请及时前往正规眼科检查。
2.每日亲子共做眼保健操：做操前自查纠正读写坐姿，规范完成一套眼保健操，互相监督动作标准。
3.每日10-15分钟乒乓球护眼训练：从单手颠球起步，可练习换手、对颠、对墙击球，活动眼球、调节眼肌。
选做任务
1.户外追视运动：每日累计2小时自然光户外活动，优选羽毛球、骑行、放风筝等远眺类运动。
2.居家护眼小游戏：舒尔特方格、远近交替视物、找不同等，单次5-10分钟，缓解用眼疲劳。
3.自然观察实践：走进郊外、公园远眺绿植，记录观察心得。
成果提交与评优
开学一周内以班级为单位提交15-60秒护眼短视频，记录自测、颠球、户外护眼等场景。
新学期将评选校级“护眼小达人”，优秀作品在校公众号展出；后续开展眼保健操、花式颠球赛事，长效落实护眼工作。
