武汉校区 | 第二十一届心理健康月心理委员培训圆满结束

心理委员实操培训

圆满结束

班级心理委员是校园心理健康防护的重要力量，是串联同学、班级与学校心理中心的关键纽带。为切实提升心理委员的履职能力，规范班级心理工作与团体活动开展流程，我校开展心理委员专项实操培训，聚焦实用技能教学，助力心理委员高效开展班级心育工作。

本次培训重点围绕班级团体心理活动全流程展开细致拆解，针对性解决心理委员不会策划、不会落地、活动无重点、效果不佳等常见问题，从活动前期策划设定、人群适配选择，到现场完整实施环节，全方位传授可直接落地的实操方法。

在活动前期流程策划方面。一是明确活动核心目标，班级团辅可围绕减压放松、情绪调节、人际交往、自我认知、学业焦虑缓解、人际冲突化解、生涯规划等方向设定，同时强调单次团体活动需聚焦1-2个核心目标，避免主题杂乱、活动流于表面。二是精准划分活动对象，分为同质团体与异质团体，同质团体聚焦同类问题，适合开展考前焦虑疏导、宿舍矛盾调解等针对性活动；异质团体汇聚不同性格、不同成长经历的同学，更适配自我成长、认知探索类主题活动。

同时，培训完整讲解了团体活动标准化实施四阶段，让心理委员们明确了班级心理活动、班级心理团辅活动的实操流程。

环节一：导入破冰，搭建信任氛围。破冰是团辅活动的基础，核心目的是消除同学间的陌生感，降低心理防御，快速拉近彼此距离、建立团队信任。培训分享了多款适配班级场景的简易活动，包括自我介绍、名字接龙、情绪天气预报、信任小游戏等，轻松适配各类主题团辅开场。

环节二：过渡衔接，精准切入主题。在破冰结束后，带领者需自然承接现场氛围，结合当下班级状态与学生心理需求，顺势引出本次活动核心主题，聚焦压力疏导、情绪管理、人际沟通、自我接纳、学业调节等核心方向，让活动循序渐进、主题清晰。

环节三：核心体验，深度交流分享。这是团体辅导的核心环节，坚持“活动为载体，分享为核心”的原则。培训推荐了情景模拟、角色扮演、情绪卡片互动、压力绘画、盲盒倾诉等沉浸式体验活动，让同学们在趣味互动中释放情绪、表达自我。活动结束后，通过小组轮流发言的形式，引导大家分享自身感受、成长经历与内心想法，在交流中相互共情、彼此治愈、共同成长。

环节四：总结复盘，圆满收尾。活动最后，由心理委员带领梳理整场活动的核心内容与收获，也可鼓励同学自主总结感悟。对于连续性系列团辅，可提前预告下次活动主题，也可布置简单的课后心理小任务，帮助同学们延续活动体验，巩固心理成长效果，让团辅不止于现场。