武汉硚口功夫娃空翻入门教程 | 育德腾龙25年教龄教练亲编技术编写拍摄：武汉功夫华校长（25年教龄）第一板块：体能训练协调性基本功： 1、开合跳 2、左右交叉单脚跳 3、进进出出4、俯卧撑进进出出5、前 爬6、兔子跳 平衡性基本功： 1、单脚跳2、单脚控膝跳3、单脚蹲起4、燕子平衡 爆发力基本功： 1、单脚蹲起2、踩踏跳3、下蹲提膝4、马步跳5、跪坐跳 弹跳力基本功： 1、纵跳2、收腹跳3、360旋转跳4、立定跳远 前空翻基本功：挫步 后手翻基本功： 1、甩手顶腰 2、跳起躺包3、下高后桥 后空翻基本功：跳起带手 四、侧手翻基本功：1、挫 步 2、提膝撩腿跳
第二板块：育德腾龙特技基础之三大倒立
第三板块：育德腾龙特技之空翻类教程 入门基本功:下腰
一、前桥 二、后倒 三鲤鱼打挺 四、后倒+鲤鱼打挺 五、后 桥 六、后趴虎 七、侧手翻 八、毽子
九、毽子后手翻 十、毽子直体后空翻 十一、毽子抱膝后空翻
十二、毽子拉拉提 十三、侧空翻 十四、头顶翻 十五、前手翻 十六、原地后手翻 十七、原地后空翻 十八、前空翻
育德腾龙武道馆 深耕做跆拳道、散打搏击、体适能25年了
本馆学员 蔡倬惟 6月3日代表武汉体育运动学校参加全国少年跆拳道锦标赛并获得第三名的好成绩育德腾龙是武汉本土深耕25年的专业武道品牌，2001年成立，资质齐全、正规靠谱。扎根硚口，设泛悦南国西汇校区，深耕本地多年，服务武汉众多家庭，是武汉少儿武道口碑机构。
专业实力:馆长26年一线教学经验，精通跆拳道、散打搏击、空翻特技、传统武术等项目。全体教练持证执教，接轨国际教学体系。学员在各类赛事中屡获大奖，不少优秀学员走入专业队伍、各地从教。 开设课程 面向4-18岁青少年，开设跆拳道、空翻特技、散打搏击、传统武术、体能感统及礼仪素养课程，零基础可学。 品牌理念 秉持“习武先习德，学艺先学礼”，在强身健体的同时，培养孩子自信、自律、勇敢的优秀品格 校区地址： 宗关南国西汇店：硚口区解放大道387号泛悦·南国广场B馆3层26年本土口碑，专业又安心，是武汉孩子习武成长的好选择。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
