拉得出，打得响！盐城方队向着武汉7·16渡江节再进一步！
6月6日、7日，恰逢周末。依据2026第51届武汉7·16渡江节盐城方队训练工作方案，方队在盐城市区新洋港码头先后举行了节前第三次、第四次集中训练活动。两次训练衔接紧凑、组织有序，基本达到了预期效果。
本期两次集训的具体时间安排为：6月6日（周六）下午16:30—18:30，开展第三次集中训练；6月7日（周日）上午6:00—8:00，开展第四次集中训练。
在集训内容上，本期训练认真贯彻落实组委会下发的关于横渡方队集中训练工作方案精神，严格对标对表，分别安排了队列训练、口号训练、诗词朗诵训练、热身训练、水上队列及耐力训练等，整体呈现出浓厚的准军事化色彩。
队列训练涵盖“集合”“整队”“报数”“立正”“稍息”“立定”及口号应答等环节。要求队员听从指令、令行禁止、步调一致，姿态端正、精神振作、严肃认真，着力培养严格的组织性、纪律性和集体主义精神。
口号训练主要是呼喊盐城方队的自创口号：“盐城方队，江城击水。致敬伟人，横渡长江。”铿锵有力的口号声在新洋港码头反复响起，展现了盐城方队昂扬向上的精神风貌。
诗词朗诵训练要求全体队员熟练背诵毛主席的著名词作《水调歌头·游泳》。值得一提的是，与其他集训内容不同，集体朗诵毛主席词作为本队所独创，既增强了文化氛围，也进一步激发了大家横渡长江的豪情壮志。
热身训练涵盖头、肩、颈、臂、肘、腕、胸、腰、腹、髋、膝、踝等各个关节部位，全体队员在教官带领下规范完成每个动作。通过充分热身，使韧带得到拉伸、血液循环加快，有效预防和降低水上训练期间腿部抽筋等运动损伤风险。
水上训练分为水上队列训练和水上耐力训练。每次游程1800—2000米，其中第四次集训游程达到2100多米，全程均采用蛙泳泳姿。训练要求自始至终保持四角矩阵队形，无论速度快慢，都要做到不甩尾、不掉队，前后左右保持整体整齐有序。
通过本期两次集中训练，大家的“方队”意识、“抱团”意识进一步增强，队员之间的默契配合和相互磨合得到了有效提升。盐城方队将继续保持高昂的训练热情，为即将到来的武汉7·16渡江节做好充分准备！
