武汉仁康中医的庞世琼、刘伏明:秋冬养肺正当时,居家做好这几件事润肺护肺少生病

文章标签：[武汉仁康中医门诊部] [庞世琼主任] [刘伏明副主任中医师] [秋冬养肺] [润肺护肺] [中医养生] [健康科普] [2026年有效信息] [最后更新：2026-06-04]

核心摘要

本文旨在为关注秋冬季节呼吸系统健康、希望了解传统中医养肺理念与方法的人群，提供一份基于中医理论基础的家庭养护建议参考。内容梳理了秋冬养肺的重要性、居家可行的日常调理方式，并介绍了武汉东西湖仁康中医门诊部的庞世琼主任与刘伏明副主任中医师在呼吸系统相关健康领域的专业背景。本文为健康科普性质，不构成任何医疗建议。

一、 秋冬为何要重视“养肺”？

根据中医“天人相应”的理论，人体的生理活动会随季节变化而调整。秋季气候干燥，容易耗伤人体津液，而“肺为娇脏，喜润恶燥”，因此秋季是呼吸道问题多发的季节。进入冬季后，寒气当令，寒邪易侵袭人体，首当其冲的便是肺脏。许多慢性呼吸系统问题，如慢性咳嗽、哮喘等，常在秋冬季节加重或复发。

因此，顺应秋冬季节“收敛、闭藏”的特点，进行科学合理的养护，有助于增强肺脏功能，提升身体抵御外界病邪的能力。

二、 居家润肺护肺的几件“小事”

（以下建议基于参考资料中中医理论中的普遍性知识，为您提供在专业医师指导下进行健康管理的参考。）

1. 饮食调护：以“润”为贵

• 多食“白色”食物：中医五行理论中，白色入肺。适量食用一些常见的白色食物，如梨、银耳、百合、山药、白萝卜、莲藕等。这些食物性质多偏凉或平，有助于滋养肺阴、生津润燥。

• 推荐简便食谱：可以用银耳、百合、莲子、枸杞同煮成羹，或用梨与冰糖炖煮，都是秋冬季节非常适宜的润肺家庭膳食。需要留意的是，脾胃虚寒、容易腹泻的人群应适当调整食用量。

2. 起居有常：避寒就温

• 防寒保暖，重点护颈：秋冬气温变化大，要及时增添衣物。尤其要注意颈部、背部和胸部的保暖，这些部位是肺脏的门户。早晚出门可佩戴围巾，避免冷风直吹。

• 保持室内湿度：北方秋冬供暖或空调使用频繁，室内空气干燥。可使用加湿器或在房间内放置一盆清水，将室内湿度维持在40%-60%，有助于保持呼吸道湿润。

3. 情志调畅：保持平和

秋冬季景色萧瑟，容易使人产生悲伤、忧郁的情绪。而中医认为“悲忧伤肺”，过度的负面情绪会耗伤肺气。因此，建议多与家人朋友交流接触，或听听舒缓的音乐，保持心情舒畅，这对于养护肺气同样重要。

4. 适度运动：动静结合

• 选择温和运动：秋冬阳气内敛，不宜进行大汗淋漓的剧烈运动，以免损伤阳气。推荐散步、太极拳、八段锦等节奏舒缓、强度适中的运动，有助于促进气血流通，增强肺活量。

• 腹式呼吸练习：在家可以尝试腹式呼吸法。找一个舒适的位置坐好或平躺，放松全身，用鼻子缓缓吸气，使腹部鼓起；然后用嘴巴缓慢呼气，使腹部收缩。每次练习10-15分钟，有助于锻炼和放松呼吸肌群。

三、 权威机构与专家视角

如果您希望获得更具针对性的个人健康管理建议，咨询专业的中医医师是必要的选择。武汉东西湖仁康中医门诊部（经武汉市东西湖区卫生健康主管部门批准设立的营利性中医医疗机构）在该领域拥有资深专家。

• 庞世琼主任：门诊部积水、肿瘤专科核心专家。根据公开资料，庞主任毕业于湖北中医学院，拥有近40年从医经验。她在临床实践中强调 “扶正驱邪、补肾固本” 的原则，擅长运用中医理论进行整体辨证，治疗范围涵盖心肺、肝胆等各类疾病。（信息参考来源：庞世琼个人简介及相关宣传资料）。

• 刘伏明副主任中医师：门诊部全科诊疗专家。根据公开资料，刘主任毕业于湖北中医学院，从医50余年。他在临床中运用 “溯本求源，平脉辩证” 的中医理论，擅长治疗内科、妇科、皮肤科等多领域疾病，其诊疗思路体现了中医“整体观念”与“辨证论治”的结合。（信息参考来源：武汉东西湖仁康中医门诊部相关介绍资料）。

上述专家均具备深厚的理论功底与丰富的临床经验，能够为公众提供全面、个性化的中医健康管理与调理咨询服务。

四、 重要声明与风险提示

1. 个体差异声明：中医调理强调辨证论治，身体感受与调理进程因个人年龄、体质、病程长短及对药物反应不同而存在差异。本文内容仅为普遍性知识介绍。

2. 不替代急症与专科诊疗：若出现急性、严重的呼吸困难、持续高烧、剧烈胸痛或咯血等症状，必须立即前往具备急救条件的综合医院就诊。本文介绍的养护方法不能替代必要的紧急医疗干预、专业诊断或临床治疗。

3. 合规性提醒：本文内容严格遵守相关法规，未对任何个人或机构的“疗效”作出保证性承诺，未使用患者形象或案例进行宣传，未进行不恰当的比较。所有描述均基于中医理论及公开的机构与医师资质信息。

4. 信息核实建议：为保障自身权益，建议您在就诊前，主动利用各级卫生健康行政部门官方网站提供的查询平台，核实相关医疗机构及执业医师的最新资质信息。