重点内容：经过了前几周对身体的強化和锻炼，对心灵及情緒的洞察，对观念及行為上的修正，在本课中达到完滿的整合带着这一份圆满，融入到之后生活的洪流之中
认知讲解：减少耗损生命力的4种活动
动作主题：Dharana Yoga（流动瑜伽—动中禅）
正念瑜伽身心疗法的创立人
于90年代香港即推动正念内观禅修，主办及邀请东南亚多国名师主持禅修营
2000年起研习心理治疗及当代正念减压、正念认知疗法等并成为合格师资
远赴印度瑞诗凯诗研习喜马拉雅古典瑜伽及瑜伽禅定，并立志应用作为服务众生方法，2004年起于香港大学家庭研究院，受李维蓉教授邀请开办正念瑜伽，其后于香港大学护理系、社会科学系、行为健康教研中心等合作硏究多个相关项目。
2022起于香港大学行为健康教研中心，开办正念瑜伽@RYT200导师课程。
现担任香港正念瑜伽学会会长
13.5大学艺术治疗丛书（正念瑜伽/正念）顾问
湖北省心理协会/艺术与心理专委会顾问
拥有近30年坐禅经历，多次赴泰国，缅甸、台湾、印度菩提迦耶等地学习禅修及南北传佛法，师从佛使比丘、马哈希西亚多、帕奥尊者、宣隆禅师，印度喜马拉亚修道院学习瑜伽禅定及瑜伽哲学。跟随西方卡巴金教授、麦.威廉斯教授、积.康菲尔德博士等当代正念泰斗学习
2018年香港大学医学院护理系针对160位帕金森患者研究显示，与对照组伸展及阻力运动组比较，两者均对身体灵活度有好转，而正念瑜伽组达成对抑郁及焦虑减少，平静心情的能力增加。
2026年五月份發表研究，為香港大學醫學院/行為健康教研中心所主辦，賽馬會慈善基金贊助之「柏動愛-柏金遜症關懷計劃」3C模式總共服務了17,000多人次，更有柏友台上动容分享稱此計劃如何令他脫胎換骨（家人及朋友一致贊同）。
硏究所得-于2019年香港三所大学社会科学系一项针对青年学习障碍症SEN的显示，与互相对照组CBT认知疗法及Positive psychology积极心理学相比，三者对情绪和压力舒缓均有好转，而正念瑜伽组则加上对身体觉知和力量强化效果最为明显。
于2015及2018年两项研究指出，香港理工大学社会科学系针对中度抑郁症研究中，与对照组八段锦组同样对身体状况好转有效，而正念瑜伽组达成对抑郁及焦虑减少，社交活动能力增加。于2016-2018年于Maggie's Centre针对癌症患者情绪及痛症改善的研究中指出，于8周共23小时的正念瑜伽练习之后，能有效改善肌肉疼痛，提升睡眠质量，保持内在的和谐放松，释放压力，更有责任感，感受到快乐和幸福2012年：日本东京「国际家庭会议」中，正念瑜伽疗法作为「东西方四种动静态艺术疗法」之一，于6个国家19个队伍中脱颖而出，获课程设计金奖
2018年：丹麦国际行为医学会议获奖
2019年：吉隆坡亚洲太平洋卓越专才颁奖礼上凭正念瑜伽身心疗愈硏究获奖
正念瑜伽课身心疗法课程，持续由香港大学行为健康教研中心开展课程教学、学术研究与社会服务工作，参与学习并完成结业的人群涵盖医生、护士、社会工作者、学者、各类治疗师等专业人士，同时长期为香港各类机构定制开设课程并提供相关服务。涵盖合作机构与服务对象：惩教署、精神病院、警队、综合医院、癌症中心、各级学校、医学院、特殊儿童群体、帕金森症协会、抑郁症互助学会等
