Hi，我是雷老师，在教育行业一线深耕十年，带过很多学生，也陪一届又一届的家长走过升学关键期。
每年高考前最后几天，我都会遇到一样的事：学生慌，家长更慌。
这几天每天都有学生给我发微信说，雷老师我好慌啊，我还有好多题没做，好多知识点没背，感觉啥都不会了。
家长也在不停的追问，雷老师我要不要给他在搞个压题班、猜题班？要不要让他再多做两套卷子？要不要炖点补品？
今天我就把这些年看到的、用过的、管用的东西写下来。分学生篇和家长篇，你挑你需要的看看。
我带过很多学生，最后几天最容易犯的错，就是拼命做新题、做难题。结果越做越慌，越错越多，心态直接崩了。
给你们说一下我去年带过的一个学生。
小周，去年参加高考，平时成绩在一本线上下晃。最后一周，他给自己排了三天模拟考，一天刷两套数学卷子。
做到第二天，一套卷子错了七八道选填题。他当天晚上哭着跟他妈说不想考了。
我去找他，让他把卷子拿出来看。你猜怎么着？错的那七八道题里，有六道是他本来就会的。要么看漏条件，要么计算跳步，要么公式写反。
我说你这不是不会，你是把自己搞得太累了。脑子转不动了，再刷下去只会越错越多。
最后那几天，我让他只干一件事：只看错题，不做新题。每天就把之前模考的错题本翻一遍，每道题问自己三个问题：我当时错在哪？正确的步骤是啥？我能不能在脑子里把过程走一遍？
他照做了。最后高考超了一本线三十多分。
为啥这么做有用？因为高考考到原题的概率几乎为零，但你犯过的错误类型，一定会重复出现。
最后几天要做的，不是捞新东西，是把已经犯过的错，一个个堵死。
具体咋操作，我给你列几条。
1
错题本翻三遍
不是从头到尾看，是只看你标记过的错题。
第一遍，遮住答案自己算一遍，能算对就过。
第二遍，只看那些第一遍没算对的，重新做。
第三遍，只看那些两次都没搞定的，去问老师或者同学，彻底弄明白。
这个方法适合绝大多数学生。但有一点，如果你平时就没有错题本，那最后几天就别硬翻了，没意义。
这种情况下，把最近三次模考的卷子拿出来，重点看那些你做错了但老师讲完后你听懂了的题，那些是最好拿回来的分。
2
做题量减一半，但手感不能丢
我说的做题，不是让你做整张卷子。是把卷子拆开，比如数学选填题，给自己定40分钟，到点就停。做完立刻对答案，重点看你错在哪。
每天每科做一小块就行，不用贪多。保持手感就够了。
3
考前的时间安排
倒着排。
最后一天，啥都别干，去考场踩点，准备好东西，早点睡。
倒数第二天，只翻文科类的背诵内容，语文默写、英语作文句型、文综关键词。
倒数第三天集中看理科类错题和公式。
这个顺序的道理很简单：理科靠逻辑和计算，放前面稳一稳；
文科靠记忆，放后面不容易忘。
4
考试当天的时间分配
拿到卷子先别急着动笔。用两三分钟把整张卷子扫一遍，看看哪些题眼熟，哪些题可能卡住。然后按顺序做，遇到卡了超过3分钟的题，先跳过去，做完后面的再回来。
很多学生栽在死磕一道题上。你记住一个原则：高考拼的不是谁做对了最难的那道题，是谁在基础题上丢分少。一道选填题5分，你花15分钟做出来了，后面大题没时间做，你算算亏不亏。
去年我班上有一个家长，孩子成绩一直不错。高考前一周，她突然开始每天炖各种汤，晚上坐在孩子房间不走，动不动就问今天复习得怎么样、有没有把握。
结果呢？孩子跟她吵了一架，摔门出去，一晚上没复习。
后来她来找我，我说你想想，之前一年你都没坐在他房间盯着他，为啥最后几天要改？你越这样，孩子越觉得你在担心他不行，压力反而更大。
最后几天，家长要做的事，说起来很简单。
1
保持平常心。
平时几点做饭，现在还几点做。平时咋说话，现在还咋说。不要突然变得小心翼翼，也不要突然变得过度热情。你越正常，孩子越放松。
2
不问复习进度，不问分数。
你问今天复习得怎么样，孩子没法回答。说还行你觉得敷衍，说不好你更焦虑。所以干脆别问。改成问今天想吃什么、要不要出去走走。
3
接住情绪，但不放大。
孩子可能会说，我好慌，我感觉我啥都不会。
这时候你千万别跟着慌，也别说别慌这种废话。
可以说，慌是正常的，我之前考试也慌，但你模考那么多次都过来了，这次也一样。
承认他的情绪，但给他一个定心丸。
4
帮忙检查物品，但别反复念叨。
准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、尺子、水杯、外套。
这些东西提前三天开始准备，每天检查一遍。
但检查完后放好，不要反复拿出来看，更不要当着孩子的面念叨千万别忘了带。
5
考试当天，送到考场就走。
不要站在考场门口一直看着孩子进去，更不要举着横幅、穿着旗袍搞啥仪式。你越隆重，孩子压力越大。送到，说一句正常发挥就行，然后走人。
说白了就这几点
高考前这几天，真正拉开差距的不是谁刷题多，是谁状态稳、谁失误少。
学生别跟自己较劲，家长别瞎添乱。
我带过那么多届高三，最后能超常发挥的，往往是家里氛围正常的、家长不唠叨的、学生自己也不钻牛角尖的。
祝所有考生正常发挥，不留遗憾。
如果你家孩子现在也在焦虑、睡不着、不知道怎么复习，可以在评论区留言或者私信我，我把往年最后几天状态调整的方法发给你。
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