法大人跑遍中国之湖北篇|武汉马拉松合集

今年很幸运能中签武汉马拉松，跑完之后我觉得武汉马拉松果然是中部最强赛事，真是不虚此行！

汉马的赛道很有特色，前段是武汉的历史，中段是东湖的景观，最后是热情的青山城区。

今年整个冬训我准备得比较系统有序，12月--2月，月跑量都接近200km，3月因为工作原因，训练跑得稀碎，体重也没减下来，我对于汉马已经没有成绩期待了。

赛前一天和法马俱乐部的兄弟们小规模聚了一下，其中少辉师兄讲他会430左右带人完赛，他还向我调侃说，没准我们会在赛道上碰到！

汉马的当天天气不错，温度虽然不低，但是却是阴天。

开跑后我以5分多的配速往前冲，还体验了一下快速穿人墙的感受。结果前面冲得猛了，马上3月缺练的后果直接就体现出来了。20km之后我就不得不降速到了6分配速，过了25km就觉得腿抬不起来，股内侧肌特别酸，于是不得不又降速到六分半以外，再这样下去一定是“跑崩”的节奏。

然后在30km的时候，我被六分配速巡航的少辉师兄捡到，我跟着师兄顶到了40km，度过了最难熬的一段。最后2km我确保能PB，但是此时体感又特别差，于是就把配速放到六分半开外。

最终成绩4:23:27，比12月底的黄埔马拉松再次pb3分钟。

成绩真的是靠堆跑量堆出来的，我还是太胖了，跑量还是偏少，还需要多练。汉马给了我继续吃苦的动力！

武汉马拉松是我跑过的第九个全马，也是跑得最轻松的一个马拉松，因为这次我是做私兔，目标是425左右完赛。尽管比赛目标没压力，跑之前还是有点担心，因为我的状态不是很好，也担心武汉湿热的天气。

事实上，比赛当天的天气很友好，湿度虽然有点大，但并不热，直到跑完后才出太阳，并且出太阳的时间也不长。因此，我总体跑得比较轻松，最后4:21:54完赛。

整个武汉马拉松的赛道还是不错的，坡没有想象中那么多，长江大桥、黄鹤楼以及东湖，更是一路美景。也就是在东湖景区，我碰到了师弟兼老乡姜川，我们并行跑了将近10公里。

给我惊喜的是，赛道沿路的武汉人民太热情了，尤其是最后跑出东湖公园后，直到冲线前的最后几公里，路两边都是观众给跑者加油。上一次经历这个情况还是24年的兰州马拉松。当然也有点小遗憾，因为做私兔的原因，我虽然跑得不快，但是因为做私兔，没有机会去跟沿途观众互动，也没有机会去尝场外的私补美食。

关于全马，我有一个很奇特的心理：每次在跑马的过程中，甚至跑完后短暂的一段时间，我总感觉自己训练不够，以后要努力训练，争取下次PB。这次也一样。但这种“热情”很快就会消退，最后还是回到无欲无求的状态。平时的跑步训练也是用自己最舒服的配速跑，而不会想着去突破。前两天张雪峰的意外离世，让人惋惜的同时，也提示我开始反思平时的生活作息和运动的平衡。我最终认为还是这种无欲无求的心态最适合我，不以成绩为目标，享受跑步。

晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。

武汉马拉松中签率很低，近两年的报名人数冠绝全国，报名热度和无锡马拉松有一拼。这次我有幸通过中国银行的活动拿到2026汉马的入场券，来参加武汉马拉松。

武汉整座城市的马拉松氛围很浓厚，机场车站、街头巷尾，张贴了许多马拉松主题海报，一同在欢迎八方跑者齐聚，群英荟萃江湖城。

起跑前一天有点小雨，湿度略有上升，3月22日早7点半比赛发枪起跑，温度适宜。在这个烟雨迷蒙的春日，在樱花盛开时，3万余名跑者跑过长江大桥，跑过黄鹤楼，跑过武大凌波门，碧波万倾，楚天辽阔。如今的武汉，早已不再是龟蛇锁大江的小小城区，已经蜕变成长为一只以长江为中轴线的翩跹彩蝶！

这一次，武汉特别开放了核心城区的内环路，串起七大城区给三万名跑者一次特殊的礼遇。在终点前的冲刺阶段，所有跑者都感受到了来自青山区的澎湃热情。那一刻，观众的加油声汇聚到一起，给跑者强大的指引和力量。

武汉，此时是最美的樱花之城，我有幸参加了最精彩的三月马拉松赛事！