艺启疗愈|武汉科技大学第八届心理嘉年华

武汉科技大学第八届心理嘉年华：

在这里，你可以写下烦恼，交换匿名的温柔鼓励；播下向阳的种子，许下心底的小目标；用拼贴定格理想，把对未来的憧憬变成看得见的模样。愿你在这里释放情绪、汲取力量，带着温暖与希望，奔赴属于自己的光亮。

时间：2025年5月11日

地点：黄家湖校区南苑一站式社区

活动立意：围绕心理健康教育主题，贴合大学生情绪宣泄与人际支持的心理需求，以匿名交换烦恼、书写鼓励的形式，帮助学生释放压力、缓解孤独，在共情中学会换位思考，传递温暖与善意，培育积极心理品质。

活动规则：参与者写下烦恼放入漂流瓶，随机抽取他人的漂流瓶，为对方写下鼓励话语或建议；完成后领取鼓励贴纸，贴在阳光墙打卡，全程匿名，轻松参与。

活动立意：契合“正青春，心向阳”主题，借用植物生长的意象隐喻青春的生命力。通过“播种”这一动作，给学生心理暗示：无论当下的压力如何，只要心向阳光，终会破土而出。这种积极的心理建设能有效提升自我效能感。

活动规则：1. 参与者在“阳光心愿墙”上贴一张黄色便利贴，写下今年最想实现的一个小目标或一段鼓励自己的话。 2. 扫描现场心理咨询中心的公众号或完成一个小心理测试。 3. 领取一份“向日葵种子盲盒”。 4. 寓意：带走一颗向阳的种子，在宿舍里见证青春的成长。

活动立意：借助拼贴艺术的形式，引导参与者将内心对未来的憧憬转化为可视化的画面与文字。通过“剪贴理想生活场景+写下具体目标”的过程，帮助其澄清自我期待，唤醒内在动力，在创作中建立对未来的掌控感与希望感，从而提升自我效能感，培育乐观向上的生命姿态。

活动规则：现场提供杂志图片、彩纸、贴纸、马克笔等材料，参与者可自由挑选能代表“理想一年”中生活、学业、兴趣、关系等场景的视觉元素。

在空白卡片上进行构图与拼贴，形成一幅属于自己的“理想一年”画面。，并在卡片指定位置写下3个具体、可实现的小目标，完成后的卡片可张贴于“心愿墙”集中展示，也可选择带回家作为日常激励。