本周食谱
1.4—1.9
这么开心
当然是因为要开饭啦
快乐地吃饭、健康地成长
星期日食谱/Money
早餐
鸡蛋/鹌鹑蛋、三鲜打卤面
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、面条、木耳、猪肉、大白菜、胡萝卜
上午点
银耳羹、桃酥
食材:银耳、面粉、牛奶、鸡蛋
中餐
金银香米饭、彩椒里脊地三鲜
炒土豆丝、莲藕骨头汤
食材:大米、彩椒、里脊肉、青瓜、土豆、莲藕、猪骨
下午点
茅根马蹄甘蔗水、瓜子仁
食材:茅根、马蹄、甘蔗、瓜子仁
晚餐
珍珠香米饭、清蒸马蹄肉饼
西红柿炒鸡蛋、罗宋汤
食材:大米、马蹄、猪肉、西红柿、鸡蛋、土豆、牛肉
周一食谱/Money
鸡蛋/鹌鹑蛋、三鲜蒸面
香醇豆浆
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、面粉、豆角、土豆、猪肉、大豆
巴氏鲜奶、芝麻饼干
食材:鲜奶、面粉、鸡蛋、芝麻
红薯米饭、鸡胸肉菌菇蒸腐竹
肉沫包菜炖粉条、冬瓜水鸭汤
食材:大米、红薯、鸡胸肉、菌菇、腐竹、猪肉、包菜、粉条、鸭肉、冬瓜
甜橙、养胃山楂条
食材:橙子、山楂
珍珠香米饭、茭白炒肉丝
银鱼蒸蛋、裙带菜肉丝汤
食材:大米、茭白、猪肉、银鱼、鸡蛋、裙带菜
周二食谱/Tuesday
鸡蛋/鹌鹑蛋、青菜瘦肉粥
红糖馒头
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、大青菜、猪肉、面粉、红糖
巴氏鲜奶、辫子包
食材:鲜奶、面粉、鸡蛋、肉松
红枣金银珍珠米饭、板栗烧排骨
口蘑蒸牛肉、蚝油生菜
猪肚土鸡汤
食材:红枣、大米、板栗、猪排骨、口蘑、牛肉、生菜、猪肚、土鸡
花牛苹果、酒酿小丸子
食材:苹果、米酒、糯米粉
扬州炒饭、肉丝炒香干
豉汁蒜香油麦菜、紫菜肉片汤
食材:大米、火腿、胡萝卜、鸡蛋、青豆、猪肉、香干、豉汁、油麦菜、紫菜
周三食谱/Wednesday
鸡蛋/鹌鹑蛋、小云吞
香醇蛋挞
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、面粉、大白菜、猪肉、牛奶、炼乳
巴氏鲜奶、杏仁蛋糕
食材:鲜奶、面粉、杏仁、鸡蛋
紫米香甜大米饭、洋葱鸡蛋炒火腿
三杯鸭、白萝卜猪骨汤
食材:紫薯、洋葱、鸡蛋、火腿、鸭肉、白萝卜、猪骨
香蕉、开胃山楂条
食材:香蕉、山楂
珍珠香米饭、胡萝卜炒肉丝
千张肉丝炒木耳、冬瓜虾米肉丸汤
食材:大米、胡萝卜、猪肉、千张、木耳、冬瓜、虾米
周四食谱/Thursday
鸡蛋/鹌鹑蛋
葱油拌面、玉米粒鸡蛋羹
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、小葱、面粉、玉米粒
巴氏鲜奶、红豆卷
食材:鲜奶、面粉、鸡蛋、红豆
南瓜香甜大米饭、家常土豆红烧肉
糯米珍珠丸、上汤娃娃菜
牛骨土豆番茄汤
食材:大米、南瓜、土豆、猪肉、糯米、娃娃菜、牛骨、番茄
水晶梨、糯米南瓜羹
食材:梨子、糯米、南瓜
红枣南瓜发糕、清炒土豆丝
打卤面
食材:面粉、红枣、南瓜、土豆、木耳、猪肉、胡萝卜
周五食谱/Friday
鸡蛋/鹌鹑蛋、三鲜红薯粉
葡式蛋挞
食材:鸡蛋、鹌鹑蛋、红薯粉、猪肉、大白菜、牛奶、面粉、炼乳
燕麦牛奶羹、香蕉蛋糕
食材:燕麦、牛奶、面粉、鸡蛋、香蕉
金银香米饭、红烧小狮子头
宫保鸡丁、西湖牛肉羹
食材:大米、猪肉、鸡肉、花生、黄瓜、土豆、牛肉、番茄、鸡蛋
慈口蜜桔、养胃山楂条
食材:蜜桔、山楂条
珍珠香米饭、鱼香肉丝
虾仁豆腐抱蛋、白萝卜丝肉末汤
食材:大米、胡萝卜、木耳、猪肉、虾仁、豆腐、鸡蛋、白萝卜
启程幼儿园食谱制定秉持着:荤素搭配、主副搭配、杂细搭配、干稀搭配、颜色搭配的搭配原则。
科学膳食与健康成长息息相关,今后我们将继续潜心研究膳食搭配,让孩子吃得健康、吃得开心。