武汉大学中南医院风湿免疫科第三期科普讲座成功举办

     1.饮食管理——管住嘴的“艺术”

宋医生表示痛风患者的饮食管理是管住嘴的“艺术，不能单纯以嘌呤的含量来界定食物的选择，避免引起偏食或营养不良的风险，细致地介绍了新时代痛风饮食：地中海饮食和DASH饮食，现场科普了“避免饮酒、多饮水、限糖”这三大"液体智慧"，强调酒精是痛风的“头号公敌”，会增加尿酸的生成并阻碍尿酸的排泄。

2.运动与体重管理——迈开腿的“智慧”

痛风人群的活动管理，应坚持有规律的运动，以有氧运动为主，避免剧烈运动。同时注意运动强度及保护关节。

3.生活细节与自我监测——细节决定成败

细节决定成败，除了饮食及运动，宋医生强调“体重管理”、“共病管理”、“作息规律”、“定期监测血尿酸值”及“规范用药”也是痛风人群需要自我监测的重要事项。通过合理饮食和规律运动，避免体重过重，控制好高血压、高血脂、糖尿病等其他慢病，避免熬夜，保证充足的睡眠是不可忽视的细节。停药期间应每月复查血尿酸1次，每年定期进行1次全面性检查，痛风发作时，应及早进行抗炎止痛治疗。