大家好，我是戴老师。
距离武汉中考还有8天。这几天我不讲数学题了，聊几句考前最容易说错的话。
语言是有力量的。不是迷信，是心理规律。
你说出口的话，会进入孩子的潜意识，影响他的情绪和发挥。
往年这个时候，总有一些家长事后跟我说：戴老师，我那天不该说那句话的。
今天我把最容易踩坑的几句话列出来。你对照看看，有没有说过。
1
别紧张
去年中考前几天晚上，一个妈妈给我打电话，我听出她有一点哭腔。她说孩子刚才和她大吵一架，边吵边哭，说不想考了。
我问怎么回事。她说她一直跟孩子说的是“别紧张，正常发挥就行”，怎么孩子不仅不领情，还情绪崩掉了呢？
其实，别紧张 在家长看来也许只是一句再寻常不过的安慰，但对孩子而言，却是持续不断的给予压力。
我们所有人都知道 别紧张 是假话，妈妈一直说，反而一直提醒她这次考试有多重要；作为上考场的那个人，又有多么不容出错…
我理解这么说的家长，最后这段时间你已经帮不上孩子什么了，只能说一句别紧张。
但我也理解孩子。
其实“别紧张”这三个字，本身就在提醒紧张。
人的大脑处理否定词是绕弯路的——你得先生成“紧张”这个画面，再把它否定掉。那个画面已经留下了。
就像我说：别想柠檬，你脑子里是不是已经出现柠檬了？
换个说法。不说别紧张，说:来，跟我做三次深呼吸。
用动作转移注意力，比用否定词管用。
2
考不好没关系
另一个妈妈也跟我说过一件事。考前一周，她看孩子压力大，就说了句“尽力就行，考不好也没关系”。孩子没接话，但后来几天明显松懈了，复习也不上心了。
她问我为什么。我说，你这句话里藏着一个“预设失败”。
你嘴上说没关系，但孩子听到的是“爸妈已经觉得我可能考不好了”。
一旦他接受了这个暗示，就会真的没那么努力，最后真的没考好。不是话灵了，是话把他的劲儿泄了。
换个说法。不说结果不重要，说:你只管安心复习。
把退路式安慰换成前行式陪伴。
3
成败在此一举
去年中考前，我知道有个爸爸在送孩子进考场前说了这句话。孩子当时没说什么，但后来考完出来说，进考场后前面半小时脑子里全是这句话，根本静不下来。
这句话的问题在哪？
它把一场考试定义成了人生的分水岭。
孩子听到的不是鼓励，是考不好就完了。这种灾难化的思维方式，会让孩子背上一个无形的紧箍咒。
换个说法。不说成败在此一举，说:这几天你踏踏实实考就行，考完咱们好好休息。
把焦点从结果转移到过程上。
4
检验你的时刻来了
这句话听起来挺正式的，好像很有仪式感。但孩子听到的是什么？
是:我被架到火上烤了。
现在的孩子比我们想象中更清楚中考的重要性。
你不用提醒他这是检验，他自己每天都在想。你再说一遍，等于在他已经绷紧的弦上又加了一把力。
换个说法。不说检验你的时刻来了，说:你准备了这么久，正常发挥就行。
肯定他的付出，比强调“被检验”要舒服得多。
5
赶紧睡觉，好好休息才能好好考试
这句话几乎每个家长都说过。听起来是在关心孩子的身体，对吧？
但你想过孩子听到的是什么吗？是“你现在状态不对，你需要睡觉，不然你明天考不好”。
本来孩子可能只是有点睡不着，你一说赶紧睡，他反而开始焦虑：我怎么还没睡着？明天会不会没精神？越急越睡不着。
而且，考前突然改变作息，本身就是一种反常。孩子对反常很敏感。你平时不催他睡觉，考前突然催，他会觉得“出事了”。
换个说法。
不说赶紧睡觉，到点了说:我先睡了，你也别太晚。或者什么都不说，把灯调暗，自己先去睡。
6
最后说几句
除了说话，还有一种“语谶”是无声的。
突然在家里堆满营养品。走路说话小心翼翼。反复检查孩子的文具、准考证。你嘴上什么都没说，但你的行动在说:我不放心你。
孩子不需要你帮他复习，他需要你像平时一样。正常的吃饭、正常的说话、正常的作息，比任何安慰都管用。
你稳住，孩子就稳住了。
这最后8天，你能做的最好的事，不是帮他复习，是管住自己的嘴。
我是戴老师，在武汉陪伴了一届又一届的孩子升学。如果你不确定什么话该说不该说，别对着孩子说，和我聊一聊。
与所有在最后时间奋斗的孩子和家长们共勉。
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