悦纳自我,向阳生长,与美好心灵相拥——武汉市旭光学校5·25心理健康宣传月

曼陀罗绘画

以色彩疗愈心灵，以画笔安顿自我

曼陀罗绘画是表达性艺术治疗的重要形式，也是连接人类意识与潜意识的温柔桥梁。心理学研究表明，当我们被学业压力、焦虑情绪、内心紊乱困扰时，在规整的圆形框架内勾勒图案、填充色彩，能够有效梳理纷乱的思绪，让躁动的内心逐步回归平衡与有序。

不同于常规绘画的技巧比拼，曼陀罗绘画的核心是与自我对话。在一笔一画的创作中，同学们静下心来觉察自我、释放情绪，在专注的涂抹中褪去浮躁、治愈焦虑，将心底积压的压力、烦闷与不安，悉数融入缤纷色彩之中。同时，沉浸式的绘画体验能够有效提升专注力，让大家告别分心内耗，聚焦当下时光，唤醒内心纯粹的天性与潜藏的创造力，为调和内心矛盾、突破成长困境提供全新思路。

心理活动现场氛围静谧又治愈。轻柔舒缓的音乐萦绕全场，同学们暂时卸下繁重的课业负担，手握画笔、潜心创作。从精心构思图案，到耐心分层着色，每一笔落笔都是当下心境的真实流露，每一抹色彩都是内心情绪的温柔表达。不刻意追求完美，不局限固定模板，大家随心创作、自由表达，一幅幅独一无二、充满温度的曼陀罗作品缓缓呈现。

活动结束后，同学们纷纷有感而发：色彩是无声的语言，这次曼陀罗绘画让紧绷的身心得到了彻底舒展，在专注创作的过程中，内心的焦虑悄然消散，也让自己重新收获了治愈自我的心理能量。

自己的100种方式

温柔接纳自我，奔赴满心晴朗

“5·25，我爱我”，爱自己，是终身浪漫的开始。很多人误以为爱自己是自私、是躺平、是懈怠，其实真正的爱自己，是敢于直面自己的情绪，坦然接纳自己的不完美，包容自己的平凡与缺憾，在琐碎的日常中善待自己、治愈自己，永远为自己留一份温柔与偏爱。

为引导同学们学会自爱、懂得自愈，本次宣传月开展了“爱自己的100种方式”手绘征集展示活动。活动中，同学们踊跃参与，用灵动的画笔、温暖的文字，记录下属于自己的自爱瞬间。

认真吃好每一顿饭、闲暇时读一本喜欢的书、疲惫时允许自己短暂放空、勇敢接纳犯错的自己、和好朋友肆意畅谈、坚持自己的小热爱……一张张手绘作品朴实又治愈，汇聚了同学们最真诚的生活感悟。这些细碎又温暖的方式，让大家明白：爱自己从来不是轰轰烈烈的壮举，而是藏在日复一日的温柔对待里。

本次手绘展示活动，让同学们重新审视自我、关照内心，学会与自己和解，告别自我否定与内耗。愿每一位同学都能懂得：不必过度苛求完美，接纳所有的自己，保持温柔自愈的力量，便是最好的成长。

《心灵奇旅》观影赏析

捕捉生活星火，治愈平凡日常

生活的美好，从不是奔赴遥不可及的远方，而是藏在每一个平凡的瞬间。为帮助同学们缓解心理压力，感知生活暖意，我校组织开展《心灵奇旅》主题观影赏析活动，带领同学们开启一场治愈的心灵之旅。

这部温柔的影片，没有热血的逆袭，没有激昂的道理，却用最细腻的故事治愈了无数人的内心。影片告诉我们：人生的意义，从不是成为超级厉害的人，平凡的活着，本身就是一种美好。所谓生活的“火花”，从不是耀眼的成就与光环，而是一口温热的美食、一片飘落的树叶、耳畔温柔的风声、身边细碎的美好。

观影过程中，同学们沉浸式感受影片的温暖力量，跟随主角的经历慢慢读懂生活的真谛。我们终其一生，不必困于成绩的焦虑、未来的迷茫，不必强迫自己步步完美、事事出众。认真感受当下的每一刻，珍惜生活中的细碎美好，就是对生命最好的回应。

观影结束后，大家积极参与“点亮幸福的火花”创作活动，用文字或绘画的形式，记录自己生活中的治愈瞬间、温暖小事。一顿热饭、一次陪伴、一次进步、一次释怀，这些不起眼的日常，都是支撑我们前行的力量，是属于我们的人生星火。