刚入夏我先被「粘腻buff」焊死了
上周我一共洗了四件T恤三双袜子，到今天摸上去全是润的，门口摆的帆布鞋上周刷了没干透就穿了两天，鞋头直接开胶翘得像个张嘴的小鸭子。我前阵子还总觉得浑身发沉，每天早上闹钟响三遍爬不起来，坐起来缓十分钟还觉得眼皮沉得像粘了胶水，中午公司食堂的红烧排骨摆在面前，平时我能抢两块，那段时间扒拉两口饭就饱了，下午对着电脑打哈欠，同事问我是不是晚上偷着去挖煤了，我哪有力气挖煤，我连下楼拿快递都觉得腿上绑了两斤沙袋。一开始我还以为是春困没歇过来，补了两天觉反而更累，直到上周六去看相熟的中医才知道，我这是被武汉的连阴雨浇出了湿气困脾。武汉的雨下起来不是雨，是往你骨头缝里塞的湿寒气，这话真的一点不假。
为啥连下半个月雨，你连吃饭都没胃口？
给我搭脉的张医生说，最近半个月他接诊的病人里十个有八个都是这个毛病，全是这连绵阴雨闹的。武汉的初夏和别处不一样，别的地方入夏是晒得慌，我们是焖得慌，气温慢慢升起来，雨却下个不停，空气里的湿度直逼百分之九十，外界的湿邪本来就容易往身体里钻，再加上市民夏天爱喝冰饮、吹冷空调，脾胃本来就处于相对虚弱的状态，外来的湿邪堵在脾里运化不出去，就成了湿气困脾。你可以自己对照看看，有没有这些情况：早上起来嘴里发黏发苦，刷牙的时候总犯恶心；大便粘在马桶上，冲两三遍都冲不干净；明明没干什么重活，却总觉得浑身发沉，肩膀后背像背了个湿棉花；吃完东西就犯困，肚子总胀得慌，再好吃的东西也没什么胃口。这些都不是你懒，也不是你没休息好，是你的脾胃在发求救信号。湿气困脾不是矫情，是实实在在的身体预警，拖得久了不仅会免疫力下降，还容易引发肠胃、关节的各种问题。
别瞎祛湿了！这些坑我去年踩过一遍
说到祛湿，我去年可踩了太多坑。那时候看见网上说祛湿茶万能，一口气买了三盒，天天泡着喝，喝了不到一周就开始拉肚子，胃里泛酸，那时候我还以为是排湿反应，硬喝了半个月，最后脸都黄了，这次去看诊被张医生骂了一顿。他说市面上很多卖的祛湿茶，为了追求下火的效果，加了很多菊花、金银花这类寒性的材料，本身脾胃就被湿邪堵着，你再灌凉的进去，不是给脾添堵吗？还有那种卖得特别火的祛湿足贴，贴一晚上黑糊糊的就说排了湿，那就是脚出汗浸的，跟半干的鞋垫捂一晚上发黑一个道理，根本碰不到你脾胃里的湿邪。还有朋友说下雨天出去跑两圈出出汗就好了，结果跑完回来直接感冒，浑身疼了三天，雨天空气里全是湿邪，你出汗的时候毛孔张开，湿邪直接往里面钻，这不叫祛湿，叫引狼入室。祛湿不健脾，等于白忙活一半，光想着把湿排出去，不把脾胃养好，湿邪还会再攒回来。
亲测有用的健脾祛湿法，不用花冤枉钱
这次张医生给的调理方子都特别简单，根本不用花什么冤枉钱，我试了一周，整个人确实轻快了不少。食疗上最方便的就是炒米水，平时家里的普通大米不用洗，直接倒在无油的锅里小火炒到焦黄，凉了之后装在密封罐里，每天抓一小把用开水泡着喝，喝起来是淡淡的焦米香，温温的一点不刺激，我喝了三天，早上起来嘴里的黏味就消得差不多了。还有早饭别总吃重油的包子油条，蒸一截铁棍山药，什么糖啊酱啊都不要放，直接吃，补脾胃特别温和，我吃了两天，中午吃饭的时候终于能尝出来排骨的香味了。要是想喝糖水的话，就把薏米提前用锅炒十分钟，和赤小豆、少量芡实一起煮，每周喝两次就行，别天天喝，喝多了反而会伤胃。起居上的注意事项更简单，家里的衣服不管摸上去干没干，都用烘干箱烘十分钟再穿，别穿那种摸上去润润的，湿邪直接从皮肤往里面钻。空调别开低于26度，不要对着肩膀后背吹，我现在工位上都放了个小外套，凉了就披上。每天晚上用40度的水泡十分钟脚，泡到脚背微微发热就行，别泡到浑身出汗，那样反而会耗气。养脾胃不是吃多少补药，是少给它添负担，少喝一口冰饮，少穿一次半干的衣服，比什么都强。
最后说句实在话
上面说的都是日常调理的小方法，适合只是轻微发沉、没胃口的朋友。要是你已经连续半个月吃不下饭，水肿得厉害，小腿一按一个坑，或者总觉得头晕恶心、关节发疼，别硬扛，也别在网上瞎搜方子自己试。每个人的体质都不一样，有的人是寒湿有的人是湿热，调反了反而会加重问题，直接去正规医院找医生看看，比你瞎买几百块的祛湿产品有用多了。最近武汉的雨还在断断续续下，我们改变不了天气，总能多顾着点自己的身体对吧。
