今日健康定投get✔️
站桩10年打卡第2584天
大成拳浑元桩：75mins+75mins
引炁归元导引功：60mins
大家好，我是竟文，今天回来加班站桩晚了点，睡前碎碎念专程武汉赶来学习的桩友状况～
昨天，一位桩友专门从武汉赶来，参加我们的「扶阳通经畅汗」训练营。
早上我先帮他梳理了之前站桩的姿势问题，重新树立正确的站桩目标。正式学习时，他说自己血压偏高、肝肾功能弱、手脚冰凉，凌晨3点容易醒，嗓子也不舒服，之前站桩还常胸闷气短。
根据他描述的身体情况，我做的第一个调整，是从眼睛开始。
他当场就惊讶了：只是调了一下眼睛的姿势，嗓子怎么就舒服了？
更神奇的是，仅仅3分钟，他感觉身上暖流涌动；4分钟，后背已经开始出汗了！
桩友直接懵了：“我之前站桩一年多，从来没热过，更别说冬天出汗。现在这么冷，没开空调没暖气，我居然站出汗了？”
他特别提到，以前站桩要求闭眼站，看向的角度也偏45度看出去，而这次调成“从眉毛的高度望出去”。一个相反的动作，结果天差地别。我也向他细致讲解了原理，并让他现场对比两种姿势的不同感受——身体不会骗人。
这位桩友特别认真，下午我把站桩的动作要领和心法一一拆解，他很快跟上节奏，努力尝试。直呼几乎每个桩姿动作都是相反的。功夫不负有心人——在零下3℃天气，他第一次体验到了“站到全身暴汗”的畅快！
他激动地分享：“手热了！脚热了！腿也热了！全身都暖了！”
今天早上见面，他第一句话是：“昨天回去我就睡着了，中途被电话吵醒，下楼像老虎一样吃了一块牛排，回去又睡得特别香！”
他终于亲身体会到了之前在视频里看别人说过的——“全身暖烘烘”是什么感觉。
上午，他毫不犹豫决定长期跟随训练。临走前又体验了大成拳桩道训练营基本功，开心地说：“这一趟太值了，浑身热乎乎的！”
分别时，我说：回去好好练，循序渐进，慢慢练，才能快快成。
站桩，是一辈子的事。
生命在于运动，更在于科学、系统、有效的运动。
愿我们都能：站有效的桩，养长久的身，越站越健康，越站越温暖。
明天给大家分享桩友站桩的现场视频～记得关注365站桩、浑元炁桩、大成拳桩道视频号第一时间观看哦～
一起见证桩友们的成长，他们的今天或许就是我们老桩友们的昨天，更是新桩友们的明天！一起加油～
我是许竟文，一位拥有13年高校心理团辅经历、坚持深耕站桩实修10年的老师，擅长系统陪伴教学，愿将自己所学所获得的经验分享给更多同频同道之人，帮助更多的桩友们跟随我们一起开启科学有效站桩之路，用智慧、正确的训练方法与坚持，为自己和家人的健康保驾护航，收获幸福、喜悦、富足人生。 欢迎新朋友！由于咨询较多，为确保第一时间通过您的好友申请，添加时请别忘记备注：大成拳桩道哦。特别声明：站桩是中国传承下来的一种古老健身养生锻炼方式，无关宗教、不涉及医疗治病等，公众号平台旨在传播分享站桩练习者锻炼经验，科普站桩相关知识，助力桩友们科学有效站桩。
